熱中症以外になる水分不足による症状【パーソナルトレーニングジムImprove浜北店】
ブログ 2024.07.25
1つ前の投稿で熱中症対策として水分補給の必要性をお伝え致しました
今回はそんな水分補給を怠ると、熱中症になりやすくなる以外に起こる症状についてお伝えします！
水分補給によるデメリットは…
・運動パフォーマンスの低下
・モチベーションの低下
・疲労感の増大
があげられます！
つまり、熱中症対策の為だけではなく、年中水分は大切という事がいえます
ただ、夏場は汗をかきより水分を外に出す為、1年の中でも水分補給を促しをしているという訳なんです
目標水分量は1日2L！運動や外での活動がある方は更にとって頂きたい！
水分補給を意識的に行い、運動パフォーマンス・モチベーションどちらも上げていきましょう(^▽^)/
そしてあげたモチベーションでダイエット成功へ繋げていきましょう！
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