エクササイズ③骨盤ストレッチ編【パーソナルトレーニングImprove浜北店】
ブログ 2023.12.09
こんにちは！
今回は、朝の起床後にする骨盤ストレッチ編です！
Instagramにてストレッチ動画を投稿しております！
皆さんは、朝にストレッチをするとどんな効果があるかご存知ですか？
朝ストレッチには、交感神経を優位にして身体を活発化させる効果や血行を促進する効果がある為、浮腫みを解消してデトックス効果も高めてくれます
このように、朝から体を活発的な状態にする事で、1日の消費カロリーを増やす基礎代謝アップにもつながります
なかなか朝は時間がつくれず、バタバタしてしまう方いらっしゃるかと思います
少し早起きをして身体を目覚めさせてから外出してみませんか？
寝ている間にこわばった筋肉をほぐす事で頭も身体もすっきりとした状態で外出する事ができます！
ストレッチをしてから出かけた日とストレッチをせずに出かけた日では頭の働きや、スッキリ具合が全然違います！
なかなかすぐにルーティン化するのは難しいとは思いますが、1種目ずつ増やしながらでも試して頂けると嬉しいです (^▽^)/
動画はInstagramにて投稿をしております！
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