ニュース｜浜松市でパーソナルトレーニングならインプルーブ浜北店

皆さんは1日にどれぐらいの水分をとっていますか？

目標は2L以上というのはどこかで聞いた事あるんではないでしょうか
なぜ2Lと言われてるのか…それは人は1日に、呼吸や汗などで約2Lものの水分を排出しているからなんです

人間の身体は約60%の水分で構成されています
つまり身体の半分以上が水分です！
水分をとらないと脱水により血液濃度の為に循環不全を起こし、酸素や栄養素の運搬あるいは体温調整などに影響が出てきます

身体から水分が1％の損失でのどの渇き、2％の損失でめまいや吐き気、10～12％の損失になると筋けいれんや失神、20％超えると生命の危機に。
基本的に喉の渇きを感じたらすぐに水分をとりますが飲まずにいると身体の体調に影響がでます

身体の体調を崩さない他に水分をなるべく飲んだ方がいいと言われるのには、沢山のメリットがあります！👇
例えば、代謝が上がる・栄養がしっかり身体に取り込まれるようになる・血液がサラサラになるなどの身体の体調が悪くなるような事を起こさせない
また、便秘改善や肌の潤いを保つ事ができるのも沢山水を飲む事で変化する身体の特徴になります

飲む水も純粋な物を飲んで頂きたく、Improve浜北店では水素水をご用意しております
また、朝イチの白湯は胃腸の調子を整えて代謝アップに繋がる為、寒いこの時期には是非飲んで頂きたいなと思います！

沢山水を飲んで、健康的な身体にしましょう！

ご予約はホットペッパーからも出来ます！

Instagramでもリアルタイムで空き状況を掲載しております！

フォローも是非お願いいたします！