ニュース｜浜松市でパーソナルトレーニングならインプルーブ浜北店

連日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？  

夏場は特に水分をと言いますが、なぜ必要なのかご存じですか？

それは…血管に水分を溜める為です！

 しかし、水だけとっていても分子量が細かい為、血管から流れてしまいます

じゃあどうしたらいいのかというと…単体で摂取しない！

つまり、塩分や酸、カリウムを一緒に摂取する事です

いつものドリンクに塩を1g追加してこまめにとることを意識してみて下さい

私たちの身体は汗などを含めて1日に約2.5Lものの水分を失うとされています

暑い日は自分が思っている以上に多くの汗をかいていますので、沢山水分を摂取して身体が水分不足にならないよう、積極的にとっていきましょう！  

暑い夏はこれからです！ 体調面に気を付けながら楽しい夏を過ごしましょう！

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