代謝アップで痩せやすい身体へ【パーソナルトレーニングジムImprove浜北店】
代謝が上がっている事はダイエットに限らず、健康や美の為にも大切です！
まずは、今の自分自身が代謝がいいのかをチェックしていきましょう！
代謝が悪い人の症状として…
・浮腫みやすい
・疲れやすい
・体温が35.9°以下
・月経不順
・冷え性
・低血圧
・便秘
などがあげられますが、当てはまりましたか？
良く聞く「基礎代謝」
これは、普段過ごしている中で勝手に消費してくれるエネルギーの事をいいます
この基礎代謝を上げる事で同じ生活をしていても
エネルギー消費量が上がる為、体重が減り痩せやすい身体になります！
同様に代謝が悪いと痩せにくい身体という訳です、。
代謝を上げる方法としては…
・筋トレ、ストレッチ
・有酸素運動
・腹式呼吸
・水分摂取
・入浴、岩盤浴
・腸活
などがあり、食材編では…
・身体を温める…唐辛子、生姜、ネギ、ニラ、ニンニク、かぼちゃ、さつまいも
・筋肉痛を作る…魚介類(鮭、カツオ、鯵)、肉類(鶏、豚)、牛乳、チーズ、大豆、ゼラチン
・代謝を促す…ビタミンB群(豚肉、レバー、鰻、青魚、鮭、卵、牛乳、玄米、納豆)
ダイエットを頑張っていても代謝が悪いなんてもったいない！！
勝手に消費をしてくれる基礎代謝を上げて、痩せやすい身体作りを(^▽^)/
まずは自分ができる事から生活に取り入れていきましょう！
何をしても痩せられない方は代謝が原因かもしれません。
痩せられない原因を知る事ができる、遺伝子DNA検査もございます！
今月に限りキャンペーンも行っておりますので、ご興味ある方は是非一度お問合せ下さい(^▽^)/
またトレーニング・エステ共に体験ご予約も随時受け付けております！
お得な体験クーポンがホットペッパーにございますので、ご予約はこちらから承っております！
また、最新情報をチェックできる店舗のInstagramもございますのでチェックして頂けると嬉しいです(^▽^)/