冬でも滝汗ベットで冷え撃退！【パーソナルトレーニングジムImprove浜北店】
暑い日が続くな～なんて思っていたら急に寒くなり、秋と感じるのは昼間ぐらいで朝と夜は冷え込みますね
その為、衣替えだけではなく自分自身のケアも間に合ていない方が多いのではないでしょうか
身体が冷えると身体には様々な影響が出てきます
それはダイエットに大きく関わってきますので、今回は寒さによる影響・対策ご紹介致します(^▽^)/
まず、身体が冷えるとどんな影響があるのか…
・頭痛、腰痛、肩こり、めまい などの症状
→腰痛もちの方は痛めやすくなる時期…
・疲れやすさ、だるさといった倦怠感
・肌荒れ、血色不良、肥満 などの美容上の問題
・腹痛、便秘、下痢 などの消化器系問題
・生理不順 などの婦人科系問題
・風邪や感染症などの病気にかかりやすくなる
こんなにもの影響があるんです。
また、ダイエッターさんに向けてお伝えしたいのが身体が冷えると…
・血行不良やリンパの流れの悪化により、老廃物や水分が体内に蓄積される
・浮腫みが出来て、脂肪がつきやすくなる
・代謝低下で脂肪燃焼しにくくなる
・体内のビタミンやミネラル不足になり、エネルギーや熱を適切に作れなくなる
身体を冷やさない様にと常にお客様に伝えているのは
これだけの悪い影響があるからなんです！！
身体を冷やさない対策としては…
・身体を温める食材や飲み物を積極的に取る
冬旬野菜(人参・蓮根・ごぼう・ほうれん草)・根菜類(山芋・大根・かぶ・さつまいも)
白湯・紅茶(ハーブティー・生姜紅茶)・ウーロン茶・ほうじ茶・ココア
・タンパク質やビタミンEを豊富に摂取する
・暖色系の果物(りんご・ミカン・ブドウ・さくらんぼ・桃など)
・お風呂にしっかり浸かる(38~40°で15～20分)
・適度な運動やマッサージ(20分程度)を行う
→首元から身体を温める事で全身の血行をよくする事ができる
・水分を沢山飲み、質の高い睡眠をとる
などがご自身でできる方法です
ですが皆さん冷え対策が毎年できていないのが現状です
自分自身でのケアが出来ればそんなベストな事はないですが
出来ない方は誰かの手を借りてまでのエアをして頂きたいです
そのお手伝いをImprove浜北店にお任せ頂けませんか？
Improve浜北店には、寝てるだけで副交感神経を有利にし、身体の芯から温められるゲルマニウム温浴ベットございます！
このベットに包まれれば、冬でも滝汗！その後、部分温めと吸引を行うセルゼロが、この冬冷え対策として皆さんに行ってほしい施術になります！！
全身・半身どちらも体験コースがございますので
是非一度ゲルマニウム温浴ベットの温かさを体験し、柔らかくなった脂肪をスッキリさせませんか！？
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もございますのでちぇｋお気軽にお問い合わせ下さい(^▽^)/