ダイエッター必見のバレンタインチョコ！【パーソナルトレーニングジムIMPROVE浜北店】
「ダイエッターだってチョコレート食べたい！」
「誘惑の時期がきた〜、、！」
なんて焦っているダイエッターいませんか？？
🍫バレンタイン＝太る？
ダイエッターこそ知ってほしい、チョコとの上手な付き合い方をご紹介💝
2月といえば…バレンタイン🍫
街もコンビニもチョコだらけで、ワクワクする反面
「ダイエット中だけど食べていいのかな…？」
「チョコ＝太るイメージがあって我慢してる😢」
そんな声を、通われているお客様などよく聞きます。
実は、《チョコレート＝ダイエットの敵！》…というわけではありません🙅♀️
大切なのは「選び方」と「食べ方」✨
今回は、ダイエッターでも楽しめるバレンタイン知識を紹介していきます⬇️
チョコレートが身体に与えるいい影響・悪い影響＋選ぶべきポイントなどをご紹介致しますので
是非最後までご覧ください(^▽^)/
🍫チョコレートが身体に与える影響
チョコレートの原料であるカカオには、
✔ カカオポリフェノール
✔ マグネシウム
✔ 鉄分
など、女性に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています🌿
特にカカオポリフェノールには
・血流改善
・冷え・むくみ対策
・ストレス軽減
などが期待でき、実はダイエット中のサポート役になることも◎
ただし！注意したいのが…
❌ 砂糖たっぷり
❌ クリームや油脂が多いチョコ
これらは糖質・脂質が高く、
食べ過ぎると体脂肪として蓄積されやすくなります⚠️
その為…ダイエッターにおすすめするチョコの選び方は ↓ ↓
🍫 カカオ70％以上のハイカカオチョコ
🍫 砂糖控えめ・糖質オフタイプ
🍫 原材料がシンプルなもの
を選べると嬉しいです！！
最近はコンビニやスーパーでも手軽に買えます😊
ハイカカオは少量でも満足感が高く、
「ちょっと甘いものが欲しい…」という時の味方です✨
無理に甘いものを我慢しすぎると、ストレスが溜まって
👉 反動でドカ食い…なんてことも💦
【我慢しないせず、調節上手に楽しむ】これが、長く続くダイエットのコツです🌱
⏰チョコを食べるおすすめタイミング
実は「いつ食べるか」もとっても大事☝️
おすすめは…
✔ トレーニング後
✔ 昼〜夕方（活動量が多い時間帯）
逆に
❌ 寝る直前
❌ 空腹すぎる時
は避けれると素晴らしいです★
バレンタインは
「我慢するイベント」ではなく、
自分の身体を大切にするきっかけにしてほしいなと思っています😊
当店では
🌸 女性トレーナーによるサポート
🌸 無理な食事制限なし
🌸 楽しく・続けやすいトレーニング
を大切にしています✨
「食べながらキレイになりたい」「運動が苦手だけど、変わりたい」
そんな方も大歓迎です🌷
このバレンタインをきっかけに、
一緒に“無理のない身体づくり”始めてみませんか？💪
今回は、バレンタイン編という形でご紹介させて頂きましたが
またイベントごとなどご紹介できればと思いっていますのでチェックして下さると嬉しいです(^^♪
皆さん楽しくワクワクするバレンタインをお過ごし下さい！☆
２月初回体験の受付も行っております！
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^▽^)/
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ご予約・お問い合わせは…
他にも…ＨＰ.公式ＬＩＮＥ.Instagramなどから可能◎
綺麗になりたい！理想を叶えたい方のご来店を心よりお待ちしております^ ^
