脂肪燃焼に必要な栄養素とは【パーソナルトレーニングジムImprove浜北店】
ダイエットというと、食事で摂る総カロリーを減らすことばかりと考えがちですが、実は気にしてほしいのは食事の質を上げる事です
人が１日に食べられる量は限られているので、この限られてる中でどんな食材を摂るかが大事になってきます
脂肪燃焼した方のお食事で特に注目したいのが「タンパク質」と「ビタミン・ミネラル類」です
まず「タンパク質」は、エネルギーを燃やす為の酵素やホルモンなどの原材料であり、食事で摂取できないと筋肉量が減るだけではなく、体の機能の低下、基礎代謝の低下に繋がります
肉や魚介類、大豆・乳製品などから摂取できますが、プロテインから摂取していく事も勧めさせて頂いています
もう1つの「ビタミン・ミネラル類」は、三大栄養のエネルギー変換、スムーズに分解する役割があり、分解できないと体内に蓄積され糖尿病やがん、心臓病の原因にもなります
野菜や果実から、摂取が可能ですがこちらもサプリメントで補う事ができます
Improve浜北店では、「マルチビタミン&ミネラル」という、ビタミンとミネラル合わせて26種類の成分とバイオペリン（黒胡椒果実の抽出成分で一緒に摂取する成分の吸収促進など吸収サポートする成分）、乳酸菌が入ったタブレットをご用意してます
また、エネルギー変換や分解をスムーズするのにプラスして、女性に嬉しい肌質改善の美容効果も得られます！！
例えば、ビタミンCで肌のターンオーバー（古い皮膚細胞を上に押し上げられ、新しい皮膚細胞に入れ替わらせる流れ）を整えれたり、シミやそばかすの防止
ビタミンB1.B2が疲労回復、ビタミンEが頭痛や肩こりの防止まで効果は様々です
食事の質を上げ、不足分はサプリメント等で補い、質の高い食事を心がけてませんか？
Improve浜北店では、食事管理付きのダイエットコースをご用意しています
1人1人に必要な栄養やサプリメントなどをご紹介致しますので、ご安心していただければと思います！
ご予約はホットペッパーからも出来ます！
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