エクササイズ④腹筋編【パーソナルトレーニングジムImprove浜北店】
2023.12.13
エクササイズ④ 腹筋編
今回は、3種目各30秒ずつ行いましょう！
目標は3セット！
ですが、継続が大事です。コツコツと1セットずつでも続けましょう👌
Instagramにてストレッチ動画を投稿しております！
伸縮動作から捻り動作までくびれを意識させる動作が多いエクササイズとなっています
膝つきでも腹筋効果がある種目のご紹介です！！
呼吸を意識して頂けるとより効果が実感できると思います
特に、縮める動作はしっかり吐き切って伸びる際に吸う事が大切✨
伸びる時はいっぱいまで伸ばし、捻る時は捻れる所までしっかり捻る。
ひとつひとつの動作を丁寧に行っていきましょう！
動画はInstagramにて投稿をしております！
Instagramでは、ブログでは伝えきれない最新情報やトレーニング様子などを配信しています！
店内や明るいスタッフの様子などもご覧頂けますので、是非チェックを (^▽^)/
トレーニングはもちろん、今ホットペッパーから12月限定、格安セルゼロキャンペーンも行っております！
気になる方いらっしゃいましたらお気軽にお問い合せ下さい！