痩せやすいのは夏？冬？【パーソナルトレーニングジムImprove浜北店】
2023.12.18
皆さんは、夏と冬どっちが痩せやすい時期だと思いますか？
正解は…
「冬」なんです！
汗をかく夏の方が痩せやすいんじゃないのと思う方が多いと思います
なぜ冬の方が痩せやすいのか、それには基礎代謝が関係してきます
まず、正しく痩せるには「体重が減る」ではなく「体脂肪が減る」事です
汗をかいても水分が落ちて体重が減っただけで体脂肪はあまり落ちず痩せていないんです…
また外の気温が高い為、どうしても冷たい物の摂取機会が増えるのも痩せにくい特徴の1つです
それに比べて冬は、基礎代謝によって体温維持をしている為、外の気温が下がった時は身体の気温を維持しようと基礎代謝が上がります
基礎体温が上がると、何もしなくてもエネルギーが消費できるので痩せやすくなります
体温を作り出す働きも筋肉が担っているので筋トレで筋肉量をアップすればカロリーを消費しやすい身体を作り上げることができます
ダイエット始めるなら、痩せやすい冬の今！
寒くなりましたが寒さに負けずトレーニングをして、筋肉量と基礎代謝が上げ痩せなりたい自分に近づきませんか？
今年中に始めるのも、来年から始めるのもどちらも大歓迎です！
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