チョコ好き・運動嫌いでも無理なく痩せれた！【パーソナルトレーニングジムIMPROVE浜北店】
「チョコがやめられない！」から6ヶ月。
好きなものを我慢せずに変わった身体と食習慣🍫✨
「私、チョコが大好きで……絶対にやめられないんです。食べてもいいですか？」
初回体験のカウンセリングで、そうお話しされていたお客様がいらっしゃいました😌
ダイエット＝好きなものを我慢するもの。
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？💭
でも、今回ご紹介するお客様は、大好きなチョコをやめることなく、食べる量や選び方を少しずつ変えていく事で、6ヶ月後には見た目にも大きな変化が出ました✨
🍫「チョコをやめる」のではなく「付き合い方」を変える
ダイエットを始める時に、
「甘いものは禁止！」
「お菓子は絶対食べない！」
「チョコはやめましょう！」
と言われたら、好きな人程辛いですよね🥲
そして、我慢を続けた反動で一気に食べてしまったり、ダイエット自体が嫌になってしまったりする事もあります。
そこで今回のお客様には、チョコを無理にやめてもらう事はしませんでした☝🏼
まず取り組んだのは…
・毎日食べるなら「食べる量」を決める
・少しずつカカオの割合が高いチョコを選ぶ
・なんとなく食べるのではなく「食べる時間」を意識する
・不足しやすい栄養をプロテインなどで補う
といった、無理なく続けられる小さな変化です😊
「食べちゃダメ」ではなく、
「どう食べるか」
を一緒に考えていきました‼️
💡そして、少しずつ「選ぶもの」が変わっていった
面白かったのが、食事や生活習慣を整えていく中で、自然と好みまで変化していった事💞
最初は甘いチョコが大好きだったお客様が、少しずつカカオの高いチョコを選ぶようになり……
なんと今では、高カカオチョコを選ぶ事が当たり前に！😳✨
「甘いチョコを食べたい！」という気持ちが以前よりも少なくなり、自分から高カカオを選べるようになりました。
これは「我慢している」というより、
『自分の身体や食習慣と向き合う中で、自然と選択が変わった』という事。
ダイエットで本当に大切なのは、短期間だけ頑張る事ではなく、一生続けられる習慣を作っていく事です☝🏼
🥤また「極みチョコ」で美味しくたんぱく質もプラス！
そして、今回の食習慣の変化の中で取り入れて頂いたのが、当店の【極みチョコ】プロテイン🍫✨
「チョコが好き」というお客様だからこそ、無理なく取り入れやすい味を選びました💪🏼
プロテインは、ただ「痩せるために飲むもの」ではありません。
ダイエット中に不足しやすいたんぱく質を手軽に補給できるので、食事だけでは必要量を摂るのが難しい方にもおすすめです🔥
「甘いものを完全に我慢する」のではなく、こうしたアイテムも上手に活用しながら、楽しみながら食事を整えていきました✨
👗6ヶ月で変わったのは「体重」だけじゃない！
そして6ヶ月後。
写真で見ても分かるほど、身体のラインに変化が出ました👏✨
さらに嬉しかったのが、数字だけでは分からない変化です。
✔️見た目がスッキリした
✔️体力がついた
✔️以前より身体を動かしやすくなった
✔️周りの人から「痩せた？」と気づいてもらえた
✔️特に後ろ姿の変化に気づいてもらえた
✔️服のサイズにも変化が出た
自分自身で鏡を見て「変わった！」と感じるのはもちろん、周りの人から変化に気づいてもらえるのは、とても嬉しいですよね🥹💕
ダイエットは体重の数字だけを追いかけるものではありません。
「前より身体が軽い」
「好きな服が着られるようになった」
「周りから変わったと言われた」
「以前より自分の身体が好きになった」
そんな変化も、ダイエットを続ける大きなモチベーションになります✨
💬お客様から頂いた口コミ
実際に6ヶ月間取り組んでくださったお客様から、嬉しいお言葉も頂きました🥰
「チョコが大好きだから、ダイエットなんて無理かも……」
最初はそんな気持ちがあったとしても、好きなものを全部やめる必要はありません。
大切なのは、今の生活の中から「無理なく変えられること」を見つけて、
少しずつ習慣を変えていく事。
🌸IMPROVEでは「続けられるダイエット」を大切にしています
ただ体重を落とすことだけを目標にするのではなく、
「無理なく続けられること」
「リバウンドしにくい習慣を作ること」
「食べることを楽しみながら身体を変えること」
を大切にしています。
好きなものを我慢して、短期間だけ頑張るダイエットではなく、これから先も続けられる食事や運動習慣を一緒に作っていきましょう😊✨
「甘いものが大好きだからダイエットできない」
「お菓子をやめられない」
「食事制限が続かない」
そんな方こそ、一度ご相談下さい💕
好きなものを「やめる」のではなく、上手に付き合いながら身体を変える。
今回のお客様の6ヶ月間の変化が、その可能性を証明してくれました✨
あなたも「我慢するダイエット」から卒業して、無理なく続けられる身体づくりを始めてみませんか？🌸
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綺麗になりたい！理想を叶えたい方のご来店を心よりお待ちしております^ ^
