ニュース｜浜松市でパーソナルトレーニングならインプルーブ浜北店

皆さんは、なぜ足が浮腫むのか知っていますか？

 

それは…

運動不足・過剰な塩分摂取

長時間の同じ体制・女性ホルモンの乱れ

などがあげられます

 

そして、寒くなった今、冷えも浮腫みの大きな原因です！

 

 

そもそも浮腫みとは…

体内の水分が不足する事でおきます

身体にある水分は血液やリンパ液として、体内を循環し、必要のない老廃物は汗や尿として排出されます

ただ、水分が不足するとその働きが滞り、細胞の間に水分が残る事で浮腫みが生じます

 

ここで！自分の足が浮腫んでいるのかチェックしましょう！

方法は簡単！

「足のすねを手の指で５秒押す」

 

その後

通常は凹んだ部分がすぐに戻ってきます

 

ただ、浮腫んでいる人は

１０秒以上凹んだままになるんです…

 

どうですか？浮腫んでいましたか？

 

 

浮腫んでいた方

そんな方はまず、血流をよくする事を意識しましょう！

 

身体の血流を良くするには

適度な運動が有効とされています

寒くてなかなか身体を動かす機会は多くないかと思いますが、

Improve浜北店で身体を動かして温まり、

一緒に冬の天敵むくみを撃退しましょう (^▽^)/

 

 

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